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Un abrazo… LOS TRUQUITOS DE SALUD QUE SÍ FUNCIONAN!

 1.-Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.

 2.-Verter media cucharadita de canela en el café, una vez al día mantiene bajo el
colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.

 3.-El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos
veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio
centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas,
que contienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el
cáncer del colon.

 4.-Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anti-cancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina.
Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.

 5.-La naranja es un regalo!. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y coma cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.

 6.-Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.

 7.-Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.

 8.-Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

 9.-Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis,
pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.

 10.-Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.

 11.-No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

 12.-Disfrute de una taza de té verde. El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón.

 13.-Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

 14.-Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

 15.-Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de ‘sésamo’ en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.

 16.-Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

 17.-Piense positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más fácilmente.

 18.-Considere su dimensión espiritual. Los creyentes y aquellos que priorizan el ‘ser’ sobre el ‘tener’, tienen 35% más probabilidad de vivir mejor y más tiempo. Mantenga una buena relación con las fuerzas que rigen el universo y la vida.

 19.-*

 BRINDA CONMIGO POR LA VIDA…SALUD!!!!!!!’

 Mira la vida con los ojos del Corazón y veras que es más hermosa.”

 Gracias a mi buen Amigo Álvaro H. A., cada día la vida es mas hermosa, como bien dices, por gente como tú.

 * A estos puntos, yo añado un limón exprimido cada mañana nada mas levantarse con una solución liquida de Estevia. Si se quiere adelgazar tomarlo antes de tener el estomago lleno, y si no, tras ingerir unas buenas frutas y cereales.

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